アンジェラ・グレックスナー・リュック

アンジェラ・グレックスナー・リュックは看護師の資格を持ち、ドイツの精神科クリニックの婦人科外来に長年勤務していました。いくつかの非常に深い個人的な経験の際にも、女性の健康はとても大切でした。

女性の健康に焦点を当てる

アンジェラ・グレックスナー・リュック氏のセミナーでは、女性特有のお悩みへのセルフケアを最も大切にしています。技術的に確かな情報、自然療法、エッセンシャルオイル、指圧、適切なリラクゼーションエクササイズ、そして家でのセルフケア用のDIYレシピは、それぞれを補い合います。つらい「日々」のための心地よいアロマテラピーのレシピを教えてもらいました。ぜひお試しください。

心地よいマッサージオイル

【材料】ホホバまたはアーモンド オイル 30 ml

精油のブレンドは１）または２）よりお好みでお選びください。

ブレンド　１）

エッセンシャル オイル：ラベンダー 3 滴

エッセンシャル オイル：クラリセージ 3 滴

エッセンシャル オイル：イランイラン 3 滴

ブレンド　２）

エッセンシャル オイル：ベルガモット 2 滴

エッセンシャル オイル：ゼラニウム 2 滴

エッセンシャル オイル：イランイラン 2 滴

エッセンシャル オイル：クラリセージ 2 滴

エッセンシャル オイル：サンダルウッド 2 滴

【使用方法】朝と夜、腹部と仙骨に優しくマッサージしてください。

DIY レシピ　香りの入浴剤（マッサージをサポートします）

オイルマッサージの前に入浴する事でマッサージの効果が上がります。

香りの良い入浴剤です。

【材料】ハチミツ 大さじ 2 杯

エッセンシャル オイル：バニラエキス 5 滴

エッセンシャル オイル：クラリセージ 1滴

エッセンシャル オイル：ゼラニウム 1 滴

【使用方法】ぬるめのお湯に浴槽に加えて15分間ほどお湯につかってください。入浴の後には「心地よいマッサージオイル」を塗布し、「心地よいマッサージオイル 」でマッサージしてください。 

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